รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Flour, spelt, white
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
354
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ72 g
ไขมัน1.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 354 kcal —
- โปรตีน 11 g 21%
- คาร์โบไฮเดรต 72 g 26%
- ไขมัน 1.5 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 2.3 g 8%
- น้ำตาล 1.1 g —
- โซเดียม 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.28 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 2.8 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 41 µg 10%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 131 mg 10%
- โพแทสเซียม 163 mg 3%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ซีลีเนียม 3 µg 5%
- ไอโอดีน 0 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 11 g | 72 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 5.4 g | 36 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 16 g | 108 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 21 g | 144 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 27 g | 180 g | 3.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Flour, spelt, white
100 g ของ Flour, spelt, white มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Flour, spelt, white ให้พลังงาน 354 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 72 g และไขมัน 1.5 g
50 g ของ Flour, spelt, white มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Flour, spelt, white ให้พลังงาน 177 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ Flour, spelt, white มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Flour, spelt, white ให้พลังงาน 531 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 108 g และไขมัน 2.3 g
200 g ของ Flour, spelt, white มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Flour, spelt, white ให้พลังงาน 708 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 144 g และไขมัน 3 g
250 g ของ Flour, spelt, white มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Flour, spelt, white ให้พลังงาน 885 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 180 g และไขมัน 3.8 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) E1097 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
