รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เฮเซลนัท
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบแห้ง
629
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
คาร์บ7 g
ไขมัน61 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 629 kcal —
- โปรตีน 15 g 30%
- คาร์โบไฮเดรต 7 g 3%
- ไขมัน 61 g 78%
- ไขมันอิ่มตัว 4.5 g 22%
- ใยอาหาร 9.7 g 35%
- น้ำตาล 4.3 g —
- โซเดียม 0 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 6.3 mg 7%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 15 mg 100%
- วิตามินเค 14.2 µg 12%
- ไทอามีน (B1) 0.64 mg 54%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 11%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.92 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.56 mg 33%
- โฟเลต (B9) 113 µg 28%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 45.6 mg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 114 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 4.7 mg 26%
- แมกนีเซียม 163 mg 39%
- ฟอสฟอรัส 290 mg 23%
- โพแทสเซียม 680 mg 14%
- สังกะสี 2.5 mg 22%
- ทองแดง 1.7 mg 192%
- แมงกานีส 6.2 mg 268%
- ซีลีเนียม 2.4 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 15 g | 7 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 7.5 g | 3.5 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 22 g | 11 g | 91 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 30 g | 14 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 37 g | 18 g | 152 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เฮเซลนัท
100 g ของ เฮเซลนัท มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เฮเซลนัท ให้พลังงาน 629 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 61 g
50 g ของ เฮเซลนัท มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เฮเซลนัท ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 30 g
150 g ของ เฮเซลนัท มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เฮเซลนัท ให้พลังงาน 944 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 91 g
200 g ของ เฮเซลนัท มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เฮเซลนัท ให้พลังงาน 1258 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 122 g
250 g ของ เฮเซลนัท มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เฮเซลนัท ให้พลังงาน 1573 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 152 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2567 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
