รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เฮเซลนัท
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบแห้ง, ลวก
629
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ6 g
ไขมัน61 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 629 kcal —
- โปรตีน 14 g 27%
- คาร์โบไฮเดรต 6 g 2%
- ไขมัน 61 g 78%
- ไขมันอิ่มตัว 4.7 g 23%
- ใยอาหาร 11 g 39%
- น้ำตาล 3.5 g —
- โซเดียม 0 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 2 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 17.5 mg 117%
- ไทอามีน (B1) 0.48 mg 40%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 1.6 mg 10%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.82 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.59 mg 34%
- โฟเลต (B9) 78 µg 20%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 149 mg 11%
- ธาตุเหล็ก 3.3 mg 18%
- แมกนีเซียม 160 mg 38%
- ฟอสฟอรัส 310 mg 25%
- โพแทสเซียม 658 mg 14%
- สังกะสี 2.2 mg 20%
- ทองแดง 1.6 mg 178%
- แมงกานีส 12.7 mg 550%
- ซีลีเนียม 4.1 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 14 g | 6 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 6.9 g | 3 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 21 g | 9 g | 92 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 27 g | 12 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 34 g | 15 g | 153 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เฮเซลนัท
100 g ของ เฮเซลนัท มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เฮเซลนัท ให้พลังงาน 629 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 61 g
50 g ของ เฮเซลนัท มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เฮเซลนัท ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 31 g
150 g ของ เฮเซลนัท มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เฮเซลนัท ให้พลังงาน 944 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 92 g
200 g ของ เฮเซลนัท มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เฮเซลนัท ให้พลังงาน 1258 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 122 g
250 g ของ เฮเซลนัท มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เฮเซลนัท ให้พลังงาน 1573 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 153 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2568 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
