รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เกาลัดยุโรป

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้มและนึ่ง

131

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2 g

คาร์บ28 g

ไขมัน1.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	131	2 g	28 g	1.4 g
1 หน่วยบริโภค	28.4 g	37	0.6 g	7.9 g	0.4 g
2 หน่วยบริโภค	56.7 g	74	1.1 g	16 g	0.8 g
½ หน่วยบริโภค	14.2 g	19	0.3 g	3.9 g	0.2 g
3 หน่วยบริโภค	85.1 g	111	1.7 g	24 g	1.2 g
4 หน่วยบริโภค	113.4 g	149	2.3 g	32 g	1.6 g
50 g	50 g	66	1 g	14 g	0.7 g
150 g	150 g	197	3 g	42 g	2.1 g
200 g	200 g	262	4 g	56 g	2.8 g
250 g	250 g	328	5 g	69 g	3.5 g

100 g ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 1.4 g

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 7.9 g และไขมัน 0.4 g

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.8 g

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 0.2 g

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 1.2 g

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 1.6 g

50 g ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.7 g

150 g ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 197 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 2.1 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170168 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร