รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เกาลัดยุโรป
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
หวาน, ต้มและนึ่ง
131
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2 g
คาร์บ28 g
ไขมัน1.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 131 kcal —
- โปรตีน 2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 28 g 10%
- ไขมัน 1.4 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 1%
- โซเดียม 27 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 26.7 mg 30%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.73 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.32 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
- โฟเลต (B9) 38 µg 10%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 46 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 1.7 mg 10%
- แมกนีเซียม 54 mg 13%
- ฟอสฟอรัส 99 mg 8%
- โพแทสเซียม 715 mg 15%
- สังกะสี 0.25 mg 2%
- ทองแดง 0.47 mg 52%
- แมงกานีส 0.85 mg 37%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 2 g | 28 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1 g | 14 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 3 g | 42 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 4 g | 56 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 5 g | 69 g | 3.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ เกาลัดยุโรป
100 g ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 1.4 g
50 g ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 197 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 2.1 g
200 g ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 262 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 2.8 g
250 g ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 328 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 69 g และไขมัน 3.5 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2557 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
