รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เกาลัดยุโรป
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
หวาน, ดิบ, ไม่ปอกเปลือก
213
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.4 g
คาร์บ37 g
ไขมัน2.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 213 kcal —
- โปรตีน 2.4 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 37 g 14%
- ไขมัน 2.3 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 8.1 g 29%
- โซเดียม 3 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 43 mg 48%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.24 mg 20%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 7%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.51 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.38 mg 22%
- โฟเลต (B9) 62 µg 16%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 27 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 32 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 93 mg 7%
- โพแทสเซียม 518 mg 11%
- สังกะสี 0.52 mg 5%
- ทองแดง 0.45 mg 50%
- แมงกานีส 0.95 mg 41%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 2.4 g | 37 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 1.2 g | 19 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 3.6 g | 56 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 4.8 g | 75 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 6.1 g | 94 g | 5.7 g |
คำถามเกี่ยวกับ เกาลัดยุโรป
100 g ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 2.3 g
50 g ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 1.1 g
150 g ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 3.4 g
200 g ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 426 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 4.5 g
250 g ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 533 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 94 g และไขมัน 5.7 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2553 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
