รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เกาลัดยุโรป
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
หวาน, แห้ง, ปอกเปลือก
369
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5 g
คาร์บ78 g
ไขมัน3.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 369 kcal —
- โปรตีน 5 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 78 g 29%
- ไขมัน 3.9 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 4%
- โซเดียม 37 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 15.1 mg 17%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.35 mg 30%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.85 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.9 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.67 mg 39%
- โฟเลต (B9) 110 µg 28%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 64 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 2.4 mg 13%
- แมกนีเซียม 74 mg 18%
- ฟอสฟอรัส 137 mg 11%
- โพแทสเซียม 991 mg 21%
- สังกะสี 0.35 mg 3%
- ทองแดง 0.65 mg 73%
- แมงกานีส 1.2 mg 51%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 5 g | 78 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 2.5 g | 39 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 7.5 g | 118 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 10 g | 157 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 13 g | 196 g | 9.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ เกาลัดยุโรป
100 g ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 369 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 78 g และไขมัน 3.9 g
50 g ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 2 g
150 g ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 554 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 118 g และไขมัน 5.9 g
200 g ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 738 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 157 g และไขมัน 7.8 g
250 g ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 923 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 196 g และไขมัน 9.8 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2556 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
