รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เกาลัดยุโรป
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
หวาน, คั่ว
245
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.2 g
คาร์บ48 g
ไขมัน2.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 245 kcal —
- โปรตีน 3.2 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 48 g 17%
- ไขมัน 2.2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 5.1 g 18%
- น้ำตาล 11 g —
- โซเดียม 2 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 26 mg 29%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.5 mg 3%
- วิตามินเค 7.8 µg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.24 mg 20%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.55 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.5 mg 29%
- โฟเลต (B9) 70 µg 18%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 1.5 mg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 29 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.91 mg 5%
- แมกนีเซียม 33 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 107 mg 9%
- โพแทสเซียม 592 mg 13%
- สังกะสี 0.57 mg 5%
- ทองแดง 0.51 mg 56%
- แมงกานีส 1.2 mg 51%
- ซีลีเนียม 1.2 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 3.2 g | 48 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 1.6 g | 24 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 4.8 g | 72 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 6.3 g | 96 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 7.9 g | 120 g | 5.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ เกาลัดยุโรป
100 g ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 245 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 2.2 g
50 g ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 1.1 g
150 g ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 368 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 72 g และไขมัน 3.3 g
200 g ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 490 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 96 g และไขมัน 4.4 g
250 g ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 613 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 120 g และไขมัน 5.5 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2594 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
