รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เกาลัดยุโรป
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
หวาน, แห้ง, ไม่ปอกเปลือก
374
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.4 g
คาร์บ66 g
ไขมัน4.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 374 kcal —
- โปรตีน 6.4 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 66 g 24%
- ไขมัน 4.5 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 12 g 42%
- โซเดียม 37 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 15 mg 17%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.3 mg 25%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.36 mg 28%
- ไนอาซิน (B3) 0.85 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.9 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.66 mg 39%
- โฟเลต (B9) 109 µg 27%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 67 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 2.4 mg 13%
- แมกนีเซียม 74 mg 18%
- ฟอสฟอรัส 175 mg 14%
- โพแทสเซียม 986 mg 21%
- สังกะสี 0.35 mg 3%
- ทองแดง 0.65 mg 72%
- แมงกานีส 1.3 mg 57%
- ซีลีเนียม 1.8 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 6.4 g | 66 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 3.2 g | 33 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 9.6 g | 98 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 13 g | 131 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 16 g | 164 g | 11 g |
คำถามเกี่ยวกับ เกาลัดยุโรป
100 g ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 374 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 66 g และไขมัน 4.5 g
50 g ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 187 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 2.2 g
150 g ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 561 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 98 g และไขมัน 6.7 g
200 g ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 748 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 131 g และไขมัน 8.9 g
250 g ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 935 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 164 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2555 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
