รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เกาลัดยุโรป

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ, ไม่ปอกเปลือก

213

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.4 g

คาร์บ37 g

ไขมัน2.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	213	2.4 g	37 g	2.3 g
1 หน่วยบริโภค	145 g	309	3.5 g	54 g	3.3 g
2 หน่วยบริโภค	290 g	618	7 g	109 g	6.6 g
½ หน่วยบริโภค	72.5 g	154	1.8 g	27 g	1.6 g
3 หน่วยบริโภค	435 g	927	11 g	163 g	9.8 g
4 หน่วยบริโภค	580 g	1235	14 g	217 g	13 g
50 g	50 g	107	1.2 g	19 g	1.1 g
150 g	150 g	320	3.6 g	56 g	3.4 g
200 g	200 g	426	4.8 g	75 g	4.5 g
250 g	250 g	533	6.1 g	94 g	5.7 g

100 g ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 2.3 g

1 หน่วยบริโภค (145 g) ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (145 g) ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 309 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 54 g และไขมัน 3.3 g

2 หน่วยบริโภค (290 g) ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (290 g) ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 618 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 109 g และไขมัน 6.6 g

½ หน่วยบริโภค (72.5 g) ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (72.5 g) ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 154 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 1.6 g

3 หน่วยบริโภค (435 g) ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (435 g) ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 927 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 163 g และไขมัน 9.8 g

4 หน่วยบริโภค (580 g) ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (580 g) ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 1235 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 217 g และไขมัน 13 g

50 g ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 1.1 g

150 g ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 3.4 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170574 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร