รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เกาลัดยุโรป

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อบแห้ง, ปอกเปลือก

369

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน5 g

คาร์บ78 g

ไขมัน3.9 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	369	5 g	78 g	3.9 g
1 หน่วยบริโภค	28.4 g	105	1.4 g	22 g	1.1 g
2 หน่วยบริโภค	56.7 g	209	2.8 g	45 g	2.2 g
½ หน่วยบริโภค	14.2 g	52	0.7 g	11 g	0.6 g
3 หน่วยบริโภค	85.1 g	314	4.3 g	67 g	3.3 g
4 หน่วยบริโภค	113.4 g	418	5.7 g	89 g	4.4 g
50 g	50 g	185	2.5 g	39 g	2 g
150 g	150 g	554	7.5 g	118 g	5.9 g
200 g	200 g	738	10 g	157 g	7.8 g
250 g	250 g	923	13 g	196 g	9.8 g

100 g ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 369 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 78 g และไขมัน 3.9 g

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 1.1 g

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 209 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 2.2 g

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.6 g

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 314 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 67 g และไขมัน 3.3 g

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 418 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 89 g และไขมัน 4.4 g

50 g ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 2 g

150 g ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 554 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 118 g และไขมัน 5.9 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170167 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร