รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เกาลัดยุโรป

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อบแห้ง, ไม่ปอกเปลือก

374

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน6.4 g

คาร์บ66 g

ไขมัน4.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	374	6.4 g	66 g	4.5 g
1 หน่วยบริโภค	28.4 g	106	1.8 g	19 g	1.3 g
2 หน่วยบริโภค	56.7 g	212	3.6 g	37 g	2.5 g
½ หน่วยบริโภค	14.2 g	53	0.9 g	9.3 g	0.6 g
3 หน่วยบริโภค	85.1 g	318	5.4 g	56 g	3.8 g
4 หน่วยบริโภค	113.4 g	424	7.2 g	74 g	5 g
50 g	50 g	187	3.2 g	33 g	2.2 g
150 g	150 g	561	9.6 g	98 g	6.7 g
200 g	200 g	748	13 g	131 g	8.9 g
250 g	250 g	935	16 g	164 g	11 g

100 g ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 374 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 66 g และไขมัน 4.5 g

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 1.3 g

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 212 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 2.5 g

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 9.3 g และไขมัน 0.6 g

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 318 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 3.8 g

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 424 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 5 g

50 g ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 187 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 2.2 g

150 g ของ เกาลัดยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เกาลัดยุโรป ให้พลังงาน 561 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 98 g และไขมัน 6.7 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170576 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร