รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ฟาราเฟล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทอดในน้ำมันเรปซีด ทำเองที่บ้าน
183
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.4 g
คาร์บ16 g
ไขมัน11 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 183 kcal —
- โปรตีน 6.4 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 4%
- น้ำตาล 2.7 g —
- โซเดียม 67 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 39 µg 4%
- วิตามินซี 11 mg 12%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 2.8 mg 19%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.6 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.36 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- โฟเลต (B9) 33 µg 8%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 85 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 2.9 mg 16%
- แมกนีเซียม 45 mg 11%
- ฟอสฟอรัส 140 mg 11%
- โพแทสเซียม 377 mg 8%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.28 mg 31%
- แมงกานีส 0.71 mg 31%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 6.4 g | 16 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 3.2 g | 8 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 9.6 g | 24 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 13 g | 32 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 16 g | 40 g | 28 g |
คำถามเกี่ยวกับ ฟาราเฟล
100 g ของ ฟาราเฟล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ฟาราเฟล ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 11 g
50 g ของ ฟาราเฟล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ฟาราเฟล ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 5.6 g
150 g ของ ฟาราเฟล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ฟาราเฟล ให้พลังงาน 275 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 17 g
200 g ของ ฟาราเฟล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ฟาราเฟล ให้พลังงาน 366 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 22 g
250 g ของ ฟาราเฟล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ฟาราเฟล ให้พลังงาน 458 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 28 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-795 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
