รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เห็ดกระเทียม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไม่ชุบแป้งทอด, ทำเองที่บ้าน
134
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.2 g
คาร์บ0.5 g
ไขมัน14 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 134 kcal —
- โปรตีน 1.2 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 0.5 g 0%
- ไขมัน 14 g 18%
- ไขมันอิ่มตัว 8.9 g 44%
- น้ำตาล 0.4 g —
- โซเดียม 128 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 179 µg 20%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.32 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 2 mg 40%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- ไบโอติน (B7) 9.9 µg 33%
- โฟเลต (B9) 21 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.1 µg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.24 mg 1%
- แมกนีเซียม 11 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 105 mg 8%
- โพแทสเซียม 409 mg 9%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.3 mg 33%
- แมงกานีส 0.06 mg 3%
- ซีลีเนียม 18 µg 33%
- ไอโอดีน 9 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 1.2 g | 0.5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 0.6 g | 0.3 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 1.8 g | 0.8 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 2.4 g | 1 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 3 g | 1.3 g | 35 g |
คำถามเกี่ยวกับ เห็ดกระเทียม
100 g ของ เห็ดกระเทียม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เห็ดกระเทียม ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 14 g
50 g ของ เห็ดกระเทียม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เห็ดกระเทียม ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 7.1 g
150 g ของ เห็ดกระเทียม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เห็ดกระเทียม ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 21 g
200 g ของ เห็ดกระเทียม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เห็ดกระเทียม ให้พลังงาน 268 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 28 g
250 g ของ เห็ดกระเทียม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เห็ดกระเทียม ให้พลังงาน 335 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 35 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-642 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
