รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ผัดถั่วฝักยาวแบบอินเดีย
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
91
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.2 g
คาร์บ5 g
ไขมัน7.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 91 kcal —
- โปรตีน 2.2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 5 g 2%
- ไขมัน 7.6 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
- ใยอาหาร 2.1 g 8%
- น้ำตาล 4.1 g —
- โซเดียม 460 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 70 µg 8%
- วิตามินซี 7 mg 8%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 2 mg 13%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.8 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.09 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- ไบโอติน (B7) 0.9 µg 3%
- โฟเลต (B9) 37 µg 9%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 46 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 11%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 46 mg 4%
- โพแทสเซียม 280 mg 6%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 2.2 g | 5 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.1 g | 2.5 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 3.3 g | 7.5 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 4.4 g | 10 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 5.5 g | 13 g | 19 g |
คำถามเกี่ยวกับ ผัดถั่วฝักยาวแบบอินเดีย
100 g ของ ผัดถั่วฝักยาวแบบอินเดีย มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ผัดถั่วฝักยาวแบบอินเดีย ให้พลังงาน 91 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 7.6 g
50 g ของ ผัดถั่วฝักยาวแบบอินเดีย มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ผัดถั่วฝักยาวแบบอินเดีย ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 3.8 g
150 g ของ ผัดถั่วฝักยาวแบบอินเดีย มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ผัดถั่วฝักยาวแบบอินเดีย ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 11 g
200 g ของ ผัดถั่วฝักยาวแบบอินเดีย มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ผัดถั่วฝักยาวแบบอินเดีย ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 15 g
250 g ของ ผัดถั่วฝักยาวแบบอินเดีย มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ผัดถั่วฝักยาวแบบอินเดีย ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 19 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-024 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
