รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาเปอร์ชยุโรป

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน18 g

คาร์บ0.6 g

ไขมัน1.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	85	18 g	0.6 g	1.2 g
50 g	50 g	42	9 g	0.3 g	0.6 g
150 g	150 g	127	27 g	0.9 g	1.8 g
200 g	200 g	169	36 g	1.2 g	2.4 g
250 g	250 g	212	45 g	1.5 g	3 g

100 g ของ ปลาเปอร์ชยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาเปอร์ชยุโรป ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 1.2 g

50 g ของ ปลาเปอร์ชยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาเปอร์ชยุโรป ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 0.6 g

150 g ของ ปลาเปอร์ชยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาเปอร์ชยุโรป ให้พลังงาน 127 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 1.8 g

200 g ของ ปลาเปอร์ชยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาเปอร์ชยุโรป ให้พลังงาน 169 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 2.4 g

250 g ของ ปลาเปอร์ชยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาเปอร์ชยุโรป ให้พลังงาน 212 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 3 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 27010 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร