รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

หอยลาย

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ชนิดผสม, ปรุงสุก, ชุบเกล็ดขนมปังทอด

202

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน14 g

คาร์บ10 g

ไขมัน11 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	202	14 g	10 g	11 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	172	12 g	8.8 g	9.5 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	343	24 g	18 g	19 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	86	6.1 g	4.4 g	4.7 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	515	36 g	26 g	28 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	687	48 g	35 g	38 g
50 g	50 g	101	7.1 g	5.2 g	5.6 g
150 g	150 g	303	21 g	16 g	17 g
200 g	200 g	404	29 g	21 g	22 g
250 g	250 g	505	36 g	26 g	28 g

100 g ของ หอยลาย มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ หอยลาย ให้พลังงาน 202 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 11 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ หอยลาย มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ หอยลาย ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 8.8 g และไขมัน 9.5 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ หอยลาย มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ หอยลาย ให้พลังงาน 343 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 19 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ หอยลาย มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ หอยลาย ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 4.7 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ หอยลาย มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ หอยลาย ให้พลังงาน 515 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 28 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ หอยลาย มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ หอยลาย ให้พลังงาน 687 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 38 g

50 g ของ หอยลาย มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ หอยลาย ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 5.6 g

150 g ของ หอยลาย มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ หอยลาย ให้พลังงาน 303 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 17 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171974 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร