รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

หอยลาย

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ชนิดผสม, ปรุงสุก, ให้ความร้อนแบบชื้น

148

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน26 g

คาร์บ5.1 g

ไขมัน2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	148	26 g	5.1 g	2 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	126	22 g	4.4 g	1.7 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	252	43 g	8.7 g	3.3 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	63	11 g	2.2 g	0.8 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	377	65 g	13 g	5 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	503	87 g	17 g	6.6 g
50 g	50 g	74	13 g	2.6 g	1 g
150 g	150 g	222	38 g	7.7 g	2.9 g
200 g	200 g	296	51 g	10 g	3.9 g
250 g	250 g	370	64 g	13 g	4.9 g

100 g ของ หอยลาย มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ หอยลาย ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 2 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ หอยลาย มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ หอยลาย ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 1.7 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ หอยลาย มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ หอยลาย ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 8.7 g และไขมัน 3.3 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ หอยลาย มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ หอยลาย ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 0.8 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ หอยลาย มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ หอยลาย ให้พลังงาน 377 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 5 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ หอยลาย มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ หอยลาย ให้พลังงาน 503 kcal มีโปรตีน 87 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 6.6 g

50 g ของ หอยลาย มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ หอยลาย ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 1 g

150 g ของ หอยลาย มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ หอยลาย ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 7.7 g และไขมัน 2.9 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171975 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร