รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

หอยชุบแป้งทอด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สัตว์จำพวกหอย, คละชนิด, ชุบแป้งทอด

202
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ10 g
ไขมัน11 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 202 kcal —
  • โปรตีน 14 g 28%
  • คาร์โบไฮเดรต 10 g 4%
  • ไขมัน 11 g 14%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 13%
  • ใยอาหาร 0.3 g 1%
  • โซเดียม 364 mg 16%
  • คอเลสเตอรอล 61 mg 20%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 91 µg 10%
  • วิตามินซี 10 mg 11%
  • ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 19%
  • ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.43 mg 9%
  • วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
  • โฟเลต (B9) 36 µg 9%
  • วิตามินบี 12 20.6 µg 860%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 63 mg 5%
  • ธาตุเหล็ก 3 mg 16%
  • แมกนีเซียม 14 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 188 mg 15%
  • โพแทสเซียม 326 mg 7%
  • สังกะสี 1.5 mg 13%
  • ทองแดง 0.36 mg 40%
  • แมงกานีส 0.54 mg 23%
  • ซีลีเนียม 28.9 µg 53%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g20214 g10 g11 g
50 g50 g1017.1 g5 g5.6 g
150 g150 g30321 g15 g17 g
200 g200 g40429 g20 g22 g
250 g250 g50536 g25 g28 g

คำถามเกี่ยวกับ หอยชุบแป้งทอด

100 g ของ หอยชุบแป้งทอด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ หอยชุบแป้งทอด ให้พลังงาน 202 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 11 g

50 g ของ หอยชุบแป้งทอด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ หอยชุบแป้งทอด ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 5.6 g

150 g ของ หอยชุบแป้งทอด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ หอยชุบแป้งทอด ให้พลังงาน 303 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 17 g

200 g ของ หอยชุบแป้งทอด มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ หอยชุบแป้งทอด ให้พลังงาน 404 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 22 g

250 g ของ หอยชุบแป้งทอด มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ หอยชุบแป้งทอด ให้พลังงาน 505 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 28 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3110 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร