รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
หอยกระป๋อง, สะד็ดน้ำ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สัตว์จำพวกหอย, คละชนิด, บรรจุกระป๋อง, เนื้อสะเด็ดน้ำ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 142 kcal —
- โปรตีน 24 g 49%
- คาร์โบไฮเดรต 5.9 g 2%
- ไขมัน 1.6 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 112 mg 5%
- คอเลสเตอรอล 50 mg 17%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 149 µg 17%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 1.1 mg 7%
- วิตามินเค 0.3 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.58 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.25 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 18.6 µg 776%
- โคลีน 107 mg 20%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 65 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 2.7 mg 15%
- แมกนีเซียม 32 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 327 mg 26%
- โพแทสเซียม 628 mg 13%
- สังกะสี 0.84 mg 8%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.14 mg 6%
- ซีลีเนียม 50.5 µg 92%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 24 g | 5.9 g | 1.6 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 121 | 21 g | 5 g | 1.4 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 241 | 41 g | 10 g | 2.7 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 60 | 10 g | 2.5 g | 0.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 362 | 62 g | 15 g | 4.1 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 483 | 83 g | 20 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 12 g | 3 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 36 g | 8.9 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 49 g | 12 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 61 g | 15 g | 4 g |
คำถามเกี่ยวกับ หอยกระป๋อง, สะד็ดน้ำ
100 g ของ หอยกระป๋อง, สะד็ดน้ำ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ หอยกระป๋อง, สะד็ดน้ำ ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 1.6 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ หอยกระป๋อง, สะד็ดน้ำ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ หอยกระป๋อง, สะד็ดน้ำ ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 1.4 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ หอยกระป๋อง, สะד็ดน้ำ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ หอยกระป๋อง, สะד็ดน้ำ ให้พลังงาน 241 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 2.7 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ หอยกระป๋อง, สะד็ดน้ำ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ หอยกระป๋อง, สะד็ดน้ำ ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 0.7 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ หอยกระป๋อง, สะד็ดน้ำ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ หอยกระป๋อง, สะד็ดน้ำ ให้พลังงาน 362 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 4.1 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ หอยกระป๋อง, สะד็ดน้ำ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ หอยกระป๋อง, สะד็ดน้ำ ให้พลังงาน 483 kcal มีโปรตีน 83 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 5.4 g
50 g ของ หอยกระป๋อง, สะד็ดน้ำ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ หอยกระป๋อง, สะד็ดน้ำ ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ หอยกระป๋อง, สะד็ดน้ำ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ หอยกระป๋อง, สะד็ดน้ำ ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 2.4 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171976 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
