รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
หอยทอด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
311
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ30 g
ไขมัน15 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 311 kcal —
- โปรตีน 12 g 24%
- คาร์โบไฮเดรต 30 g 11%
- ไขมัน 15 g 19%
- ไขมันอิ่มตัว 4 g 20%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 129 mg 6%
- คอเลสเตอรอล 81.8 mg 27%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 4.7 mg 5%
- วิตามินดี 0.28 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.29 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 14%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.57 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 17.9 µg 4%
- วิตามินบี 12 21.9 µg 913%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 84.5 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 7.9 mg 44%
- แมกนีเซียม 16.3 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 170 mg 14%
- โพแทสเซียม 224 mg 5%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.21 mg 23%
- แมงกานีส 0.48 mg 21%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 12 g | 30 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 6 g | 15 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 18 g | 45 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 24 g | 60 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 30 g | 74 g | 37 g |
คำถามเกี่ยวกับ หอยทอด
100 g ของ หอยทอด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ หอยทอด ให้พลังงาน 311 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 15 g
50 g ของ หอยทอด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ หอยทอด ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 7.5 g
150 g ของ หอยทอด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ หอยทอด ให้พลังงาน 467 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 22 g
200 g ของ หอยทอด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ หอยทอด ให้พลังงาน 622 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 60 g และไขมัน 30 g
250 g ของ หอยทอด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ หอยทอด ให้พลังงาน 778 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 37 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3240 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
