รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซิสโก้
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พื้นเมือง, ดิบ
108
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 108 kcal —
- โปรตีน 18 g 36%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 55 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 50 mg 17%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 30 µg 3%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 2.5 mg 16%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.75 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
- โฟเลต (B9) 15 µg 4%
- วิตามินบี 12 1 µg 42%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11.2 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.46 mg 3%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 152 mg 12%
- โพแทสเซียม 354 mg 8%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.07 mg 3%
- ซีลีเนียม 12.6 µg 23%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 18 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 9 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 27 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 36 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 45 g | 0 g | 10 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซิสโก้
100 g ของ ซิสโก้ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซิสโก้ ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g
50 g ของ ซิสโก้ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซิสโก้ ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g
150 g ของ ซิสโก้ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซิสโก้ ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6 g
200 g ของ ซิสโก้ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซิสโก้ ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8 g
250 g ของ ซิสโก้ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซิสโก้ ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2996 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
