รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาซิสโก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน19 g

คาร์บ0 g

ไขมัน1.9 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	98	19 g	1.9 g
1 หน่วยบริโภค	79 g	77	15 g	1.5 g
2 หน่วยบริโภค	158 g	155	30 g	3 g
½ หน่วยบริโภค	39.5 g	39	7.5 g	0.8 g
3 หน่วยบริโภค	237 g	232	45 g	4.5 g
4 หน่วยบริโภค	316 g	310	60 g	6 g
50 g	50 g	49	9.5 g	1 g
150 g	150 g	147	29 g	2.9 g
200 g	200 g	196	38 g	3.8 g
250 g	250 g	245	48 g	4.8 g

100 g ของ ปลาซิสโก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาซิสโก ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.9 g

1 หน่วยบริโภค (79 g) ของ ปลาซิสโก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (79 g) ของ ปลาซิสโก ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.5 g

2 หน่วยบริโภค (158 g) ของ ปลาซิสโก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (158 g) ของ ปลาซิสโก ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g

½ หน่วยบริโภค (39.5 g) ของ ปลาซิสโก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (39.5 g) ของ ปลาซิสโก ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g

3 หน่วยบริโภค (237 g) ของ ปลาซิสโก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (237 g) ของ ปลาซิสโก ให้พลังงาน 232 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g

4 หน่วยบริโภค (316 g) ของ ปลาซิสโก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (316 g) ของ ปลาซิสโก ให้พลังงาน 310 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6 g

50 g ของ ปลาซิสโก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาซิสโก ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1 g

150 g ของ ปลาซิสโก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาซิสโก ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171953 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร