รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาซิสโกทะเลสาบ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

พื้นเมือง, รมควัน, ตากแห้ง

452
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน58 g
คาร์บ0 g
ไขมัน22 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 452 kcal —
  • โปรตีน 58 g 116%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 22 g 28%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 200 mg 9%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 50 mg 4%
  • ธาตุเหล็ก 6 mg 33%
  • แมกนีเซียม 90 mg 21%
  • ฟอสฟอรัส 700 mg 56%
  • โพแทสเซียม 1200 mg 26%
  • สังกะสี 1.6 mg 15%
  • ทองแดง 0.2 mg 22%
  • แมงกานีส 0.14 mg 6%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g45258 g0 g22 g
50 g50 g22629 g0 g11 g
150 g150 g67887 g0 g33 g
200 g200 g904116 g0 g44 g
250 g250 g1130145 g0 g55 g

คำถามเกี่ยวกับ ปลาซิสโกทะเลสาบ

100 g ของ ปลาซิสโกทะเลสาบ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาซิสโกทะเลสาบ ให้พลังงาน 452 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

50 g ของ ปลาซิสโกทะเลสาบ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาซิสโกทะเลสาบ ให้พลังงาน 226 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

150 g ของ ปลาซิสโกทะเลสาบ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาซิสโกทะเลสาบ ให้พลังงาน 678 kcal มีโปรตีน 87 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 33 g

200 g ของ ปลาซิสโกทะเลสาบ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาซิสโกทะเลสาบ ให้พลังงาน 904 kcal มีโปรตีน 116 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 44 g

250 g ของ ปลาซิสโกทะเลสาบ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาซิสโกทะเลสาบ ให้พลังงาน 1130 kcal มีโปรตีน 145 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 55 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5921 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร