รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อวัวส่วนสันคออบ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

chuck, เฉพาะเนื้อส่วน lean, ตัดแต่งไขมัน 1/4 นิ้ว, ทุกเกรด, ดิบ

129

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน20 g

คาร์บ0 g

ไขมัน5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	129	20 g	5 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	146	22 g	5.7 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	292	44 g	11 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	73	11 g	2.8 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	437	67 g	17 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	583	89 g	23 g
50 g	50 g	65	9.8 g	2.5 g
150 g	150 g	194	29 g	7.5 g
200 g	200 g	258	39 g	10 g
250 g	250 g	323	49 g	13 g

100 g ของ เนื้อวัวส่วนสันคออบ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อวัวส่วนสันคออบ ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อวัวส่วนสันคออบ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อวัวส่วนสันคออบ ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.7 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อวัวส่วนสันคออบ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อวัวส่วนสันคออบ ให้พลังงาน 292 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อวัวส่วนสันคออบ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อวัวส่วนสันคออบ ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.8 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อวัวส่วนสันคออบ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อวัวส่วนสันคออบ ให้พลังงาน 437 kcal มีโปรตีน 67 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อวัวส่วนสันคออบ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อวัวส่วนสันคออบ ให้พลังงาน 583 kcal มีโปรตีน 89 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g

50 g ของ เนื้อวัวส่วนสันคออบ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อวัวส่วนสันคออบ ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.5 g

150 g ของ เนื้อวัวส่วนสันคออบ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อวัวส่วนสันคออบ ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174018 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร