รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสันคอย่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เฉพาะเนื้อส่วน lean, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, เกรด Select, ปรุงสุก, ย่าง

172

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน28 g

คาร์บ0 g

ไขมัน5.8 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	172	28 g	5.8 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	146	24 g	4.9 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	292	48 g	9.9 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	73	12 g	2.5 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	439	72 g	15 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	585	96 g	20 g
50 g	50 g	86	14 g	2.9 g
150 g	150 g	258	42 g	8.7 g
200 g	200 g	344	56 g	12 g
250 g	250 g	430	70 g	15 g

100 g ของ เนื้อสันคอย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสันคอย่าง ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสันคอย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสันคอย่าง ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.9 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสันคอย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสันคอย่าง ให้พลังงาน 292 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.9 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสันคอย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสันคอย่าง ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.5 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสันคอย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสันคอย่าง ให้พลังงาน 439 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสันคอย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสันคอย่าง ให้พลังงาน 585 kcal มีโปรตีน 96 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

50 g ของ เนื้อสันคอย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสันคอย่าง ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g

150 g ของ เนื้อสันคอย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสันคอย่าง ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.7 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168730 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร