รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสันไหล่ย่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไขมันและเนื้อแดงแยกส่วนได้, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ปรุงสุก, ย่าง

207

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน26 g

คาร์บ0 g

ไขมัน11 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	207	26 g	11 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	176	22 g	9.2 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	352	44 g	18 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	88	11 g	4.6 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	528	66 g	28 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	704	87 g	37 g
50 g	50 g	104	13 g	5.4 g
150 g	150 g	311	39 g	16 g
200 g	200 g	414	51 g	22 g
250 g	250 g	518	64 g	27 g

100 g ของ เนื้อสันไหล่ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสันไหล่ย่าง ให้พลังงาน 207 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสันไหล่ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสันไหล่ย่าง ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.2 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสันไหล่ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสันไหล่ย่าง ให้พลังงาน 352 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสันไหล่ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสันไหล่ย่าง ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.6 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสันไหล่ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสันไหล่ย่าง ให้พลังงาน 528 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสันไหล่ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสันไหล่ย่าง ให้พลังงาน 704 kcal มีโปรตีน 87 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 37 g

50 g ของ เนื้อสันไหล่ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสันไหล่ย่าง ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.4 g

150 g ของ เนื้อสันไหล่ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสันไหล่ย่าง ให้พลังงาน 311 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174027 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร