รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสันคอย่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เฉพาะเนื้อส่วน lean, ตัดแต่งไขมัน 1/4 นิ้ว, ทุกเกรด, ปรุงสุก, ย่าง

173

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน26 g

คาร์บ0 g

ไขมัน6.8 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	173	26 g	6.8 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	147	22 g	5.7 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	294	45 g	12 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	74	11 g	2.9 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	441	67 g	17 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	588	90 g	23 g
50 g	50 g	87	13 g	3.4 g
150 g	150 g	260	40 g	10 g
200 g	200 g	346	53 g	14 g
250 g	250 g	433	66 g	17 g

100 g ของ เนื้อสันคอย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสันคอย่าง ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.8 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสันคอย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสันคอย่าง ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.7 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสันคอย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสันคอย่าง ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสันคอย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสันคอย่าง ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสันคอย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสันคอย่าง ให้พลังงาน 441 kcal มีโปรตีน 67 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสันคอย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสันคอย่าง ให้พลังงาน 588 kcal มีโปรตีน 90 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g

50 g ของ เนื้อสันคอย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสันคอย่าง ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g

150 g ของ เนื้อสันคอย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสันคอย่าง ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171780 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร