รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสันไหล่ย่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไขมันและเนื้อแดงแยกส่วนได้, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, เกรดช้อยส์, ปรุงสุก, ย่าง

216

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน25 g

คาร์บ0 g

ไขมัน12 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	216	25 g	12 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	184	21 g	10 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	367	42 g	21 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	92	11 g	5.2 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	551	63 g	31 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	734	84 g	42 g
50 g	50 g	108	12 g	6.1 g
150 g	150 g	324	37 g	18 g
200 g	200 g	432	49 g	25 g
250 g	250 g	540	62 g	31 g

100 g ของ เนื้อสันไหล่ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสันไหล่ย่าง ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสันไหล่ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสันไหล่ย่าง ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสันไหล่ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสันไหล่ย่าง ให้พลังงาน 367 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสันไหล่ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสันไหล่ย่าง ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.2 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสันไหล่ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสันไหล่ย่าง ให้พลังงาน 551 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสันไหล่ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสันไหล่ย่าง ให้พลังงาน 734 kcal มีโปรตีน 84 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 42 g

50 g ของ เนื้อสันไหล่ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสันไหล่ย่าง ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.1 g

150 g ของ เนื้อสันไหล่ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสันไหล่ย่าง ให้พลังงาน 324 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174023 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร