รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสันคอย่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เฉพาะเนื้อส่วน lean, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, ทุกเกรด, Cooked, Roasted

172

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน27 g

คาร์บ0 g

ไขมัน6.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	172	27 g	6.3 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	146	23 g	5.4 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	292	46 g	11 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	73	11 g	2.7 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	439	68 g	16 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	585	91 g	22 g
50 g	50 g	86	13 g	3.2 g
150 g	150 g	258	40 g	9.5 g
200 g	200 g	344	54 g	13 g
250 g	250 g	430	67 g	16 g

100 g ของ เนื้อสันคอย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสันคอย่าง ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสันคอย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสันคอย่าง ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.4 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสันคอย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสันคอย่าง ให้พลังงาน 292 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสันคอย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสันคอย่าง ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสันคอย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสันคอย่าง ให้พลังงาน 439 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสันคอย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสันคอย่าง ให้พลังงาน 585 kcal มีโปรตีน 91 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

50 g ของ เนื้อสันคอย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสันคอย่าง ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g

150 g ของ เนื้อสันคอย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสันคอย่าง ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.5 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174019 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร