รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 320 kcal —
- โปรตีน 22 g 45%
- คาร์โบไฮเดรต 39 g 14%
- ไขมัน 5 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 4%
- ใยอาหาร 15 g 53%
- น้ำตาล 1.7 g —
- โซเดียม 9 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.9 mg 13%
- ไทอามีน (B1) 0.39 mg 33%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 2.8 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.64 mg 38%
- โฟเลต (B9) 160 µg 40%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 40 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 4.7 mg 26%
- ฟอสฟอรัส 450 mg 36%
- โพแทสเซียม 1060 mg 23%
- สังกะสี 3.7 mg 34%
- ซีลีเนียม 30 µg 55%
- ไอโอดีน 0 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 | 22 g | 39 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 11 g | 19 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 480 | 34 g | 58 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 640 | 45 g | 77 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 800 | 56 g | 97 g | 13 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Chickpea114 kcal / 100 g
- Chickpea canned in brine drained106 kcal / 100 g
- Drained split lentil105 kcal / 100 g
- Split lentil325 kcal / 100 g
- Drained dry split yellow pea131 kcal / 100 g
- Split pea331 kcal / 100 g
- Sprout mung bean25 kcal / 100 g
- Flour chickpea or channa yellow347 kcal / 100 g
- Cauliflower19 kcal / 100 g
- Chick pea350 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry
100 g ของ Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 5 g
50 g ของ Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 2.5 g
150 g ของ Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry ให้พลังงาน 480 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 58 g และไขมัน 7.5 g
200 g ของ Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry ให้พลังงาน 640 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 77 g และไขมัน 10 g
250 g ของ Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry ให้พลังงาน 800 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 97 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X1256 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
