รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Chicken, light meat, lean & separable fat, baked or roasted (skin removed before eaten), no salt or fat added
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 146 kcal —
- โปรตีน 29 g 58%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3.3 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 60 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 14 µg 2%
- วิตามินซี 2.1 mg 2%
- วิตามินดี 0.04 µg 0%
- วิตามินอี 0.7 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 16 mg 100%
- วิตามินบี 6 0.53 mg 31%
- โฟเลต (B9) 16 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.33 µg 14%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 235 mg 19%
- โพแทสเซียม 334 mg 7%
- สังกะสี 0.92 mg 8%
- ซีลีเนียม 30 µg 55%
- ไอโอดีน 0.23 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 29 g | 0 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 15 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 43 g | 0 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 58 g | 0 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 72 g | 0 g | 8.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Chicken, light meat, lean & separable fat, baked or roasted (skin removed before eaten), no salt or fat added
100 g ของ Chicken, light meat, lean & separable fat, baked or roasted (skin removed before eaten), no salt or fat added มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Chicken, light meat, lean & separable fat, baked or roasted (skin removed before eaten), no salt or fat added ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.3 g
50 g ของ Chicken, light meat, lean & separable fat, baked or roasted (skin removed before eaten), no salt or fat added มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Chicken, light meat, lean & separable fat, baked or roasted (skin removed before eaten), no salt or fat added ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.6 g
150 g ของ Chicken, light meat, lean & separable fat, baked or roasted (skin removed before eaten), no salt or fat added มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Chicken, light meat, lean & separable fat, baked or roasted (skin removed before eaten), no salt or fat added ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.9 g
200 g ของ Chicken, light meat, lean & separable fat, baked or roasted (skin removed before eaten), no salt or fat added มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Chicken, light meat, lean & separable fat, baked or roasted (skin removed before eaten), no salt or fat added ให้พลังงาน 292 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.6 g
250 g ของ Chicken, light meat, lean & separable fat, baked or roasted (skin removed before eaten), no salt or fat added มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Chicken, light meat, lean & separable fat, baked or roasted (skin removed before eaten), no salt or fat added ให้พลังงาน 365 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.2 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) M10045 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
