รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
กะหล่ำดอก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แช่แข็ง, ดิบ
25
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2 g
คาร์บ2.5 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 25 kcal —
- โปรตีน 2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 2.5 g 1%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 2.3 g 8%
- น้ำตาล 2.2 g —
- โซเดียม 24 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.58 µg 0%
- วิตามินซี 48.8 mg 54%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 14.8 µg 12%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.43 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.14 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 22 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.54 mg 3%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 35 mg 3%
- โพแทสเซียม 193 mg 4%
- สังกะสี 0.17 mg 2%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.2 mg 9%
- ซีลีเนียม 0.8 µg 1%
- ไอโอดีน 0.3 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2 g | 2.5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 3 g | 3.8 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 4 g | 5 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 5 g | 6.3 g | 0.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ กะหล่ำดอก
100 g ของ กะหล่ำดอก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ กะหล่ำดอก ให้พลังงาน 25 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ กะหล่ำดอก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ กะหล่ำดอก ให้พลังงาน 13 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ กะหล่ำดอก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ กะหล่ำดอก ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 0.4 g
200 g ของ กะหล่ำดอก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ กะหล่ำดอก ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 0.5 g
250 g ของ กะหล่ำดอก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ กะหล่ำดอก ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 0.7 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20082 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
