รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต็กซี่โครงหมูไร้กระดูกส่วนปลาย

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สัน, เนื้อแดงและมัน, ดิบ

211
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน14 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 211 kcal —
  • โปรตีน 20 g 40%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 14 g 18%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.9 g 24%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 42 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 60 mg 20%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 2 µg 0%
  • วิตามินซี 0.3 mg 0%
  • วิตามินดี 1.4 µg 7%
  • วิตามินอี 0.29 mg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.78 mg 65%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
  • ไนอาซิน (B3) 4.6 mg 29%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.7 mg 14%
  • วิตามินบี 6 0.42 mg 25%
  • โฟเลต (B9) 6 µg 2%
  • วิตามินบี 12 0.5 µg 21%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 5 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 0.71 mg 4%
  • แมกนีเซียม 20 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 193 mg 15%
  • โพแทสเซียม 384 mg 8%
  • สังกะสี 1.6 mg 14%
  • ทองแดง 0.05 mg 6%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 32 µg 58%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g21120 g0 g14 g
50 g50 g10610 g0 g7 g
150 g150 g31730 g0 g21 g
200 g200 g42240 g0 g28 g
250 g250 g52850 g0 g35 g

คำถามเกี่ยวกับ สเต็กซี่โครงหมูไร้กระดูกส่วนปลาย

100 g ของ สเต็กซี่โครงหมูไร้กระดูกส่วนปลาย มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต็กซี่โครงหมูไร้กระดูกส่วนปลาย ให้พลังงาน 211 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

50 g ของ สเต็กซี่โครงหมูไร้กระดูกส่วนปลาย มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต็กซี่โครงหมูไร้กระดูกส่วนปลาย ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7 g

150 g ของ สเต็กซี่โครงหมูไร้กระดูกส่วนปลาย มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต็กซี่โครงหมูไร้กระดูกส่วนปลาย ให้พลังงาน 317 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

200 g ของ สเต็กซี่โครงหมูไร้กระดูกส่วนปลาย มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ สเต็กซี่โครงหมูไร้กระดูกส่วนปลาย ให้พลังงาน 422 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

250 g ของ สเต็กซี่โครงหมูไร้กระดูกส่วนปลาย มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ สเต็กซี่โครงหมูไร้กระดูกส่วนปลาย ให้พลังงาน 528 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 35 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1895 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร