รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต็กซี่โครงหมูไร้กระดูกส่วนปลาย

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สัน, เนื้อแดง, ย่าง

216
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน10 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 216 kcal —
  • โปรตีน 29 g 59%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 10 g 13%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.6 g 18%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 65 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 81 mg 27%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 2 µg 0%
  • วิตามินซี 0.3 mg 0%
  • วิตามินอี 0.21 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.89 mg 75%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.32 mg 25%
  • ไนอาซิน (B3) 5.2 mg 33%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.75 mg 15%
  • วิตามินบี 6 0.4 mg 24%
  • โฟเลต (B9) 9 µg 2%
  • วิตามินบี 12 0.7 µg 29%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 31 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.82 mg 5%
  • แมกนีเซียม 28 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 245 mg 20%
  • โพแทสเซียม 420 mg 9%
  • สังกะสี 2.4 mg 22%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 47.3 µg 86%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g21630 g0 g10 g
50 g50 g10815 g0 g5 g
150 g150 g32444 g0 g15 g
200 g200 g43259 g0 g20 g
250 g250 g54074 g0 g25 g

คำถามเกี่ยวกับ สเต็กซี่โครงหมูไร้กระดูกส่วนปลาย

100 g ของ สเต็กซี่โครงหมูไร้กระดูกส่วนปลาย มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต็กซี่โครงหมูไร้กระดูกส่วนปลาย ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

50 g ของ สเต็กซี่โครงหมูไร้กระดูกส่วนปลาย มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต็กซี่โครงหมูไร้กระดูกส่วนปลาย ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g

150 g ของ สเต็กซี่โครงหมูไร้กระดูกส่วนปลาย มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต็กซี่โครงหมูไร้กระดูกส่วนปลาย ให้พลังงาน 324 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

200 g ของ สเต็กซี่โครงหมูไร้กระดูกส่วนปลาย มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ สเต็กซี่โครงหมูไร้กระดูกส่วนปลาย ให้พลังงาน 432 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

250 g ของ สเต็กซี่โครงหมูไร้กระดูกส่วนปลาย มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ สเต็กซี่โครงหมูไร้กระดูกส่วนปลาย ให้พลังงาน 540 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1902 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร