รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไม่มีกระดูก, เนื้อแดงและไขมันแยกส่วนได้, ตัดแต่งไขมันเหลือ 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 205 kcal —
- โปรตีน 19 g 38%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 14 g 18%
- ไขมันอิ่มตัว 6.2 g 31%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 77 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 70 mg 23%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.16 mg 1%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 3.9 mg 24%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.65 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.34 mg 20%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 2.9 µg 121%
- โคลีน 65.6 mg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 175 mg 14%
- โพแทสเซียม 291 mg 6%
- สังกะสี 6.7 mg 60%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 19.1 µg 35%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 113 g | 232 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 226 g | 463 | 43 g | 0 g | 32 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 56.5 g | 116 | 11 g | 0 g | 8.1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 339 g | 695 | 64 g | 0 g | 49 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 452 g | 927 | 86 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 9.5 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 29 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 38 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 47 g | 0 g | 36 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี
100 g ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 205 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 232 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 463 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.1 g
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 695 kcal มีโปรตีน 64 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 49 g
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 927 kcal มีโปรตีน 86 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 65 g
50 g ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.2 g
150 g ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 308 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170831 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร