รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซากโค

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อแดงและไขมันที่แยกได้, ช้อยส์, ดิบ

291

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน17 g

คาร์บ0 g

ไขมัน24 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	291	17 g	24 g
1 หน่วยบริโภค	28.4 g	82	4.9 g	6.8 g
2 หน่วยบริโภค	56.7 g	165	9.8 g	14 g
½ หน่วยบริโภค	14.2 g	41	2.5 g	3.4 g
3 หน่วยบริโภค	85.1 g	247	15 g	21 g
4 หน่วยบริโภค	113.4 g	330	20 g	27 g
50 g	50 g	146	8.7 g	12 g
150 g	150 g	437	26 g	36 g
200 g	200 g	582	35 g	48 g
250 g	250 g	728	43 g	60 g

100 g ของ ซากโค มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซากโค ให้พลังงาน 291 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ซากโค มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ซากโค ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.8 g

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ซากโค มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ซากโค ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ซากโค มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ซากโค ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ซากโค มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ซากโค ให้พลังงาน 247 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ซากโค มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ซากโค ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g

50 g ของ ซากโค มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซากโค ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

150 g ของ ซากโค มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซากโค ให้พลังงาน 437 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 36 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169430 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร