รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซากโค

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อส่วนไขมันและเนื้อแดงที่แยกได้, ซีเล็ค, ดิบ

278

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน17 g

คาร์บ0 g

ไขมัน23 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	278	18 g	23 g
1 หน่วยบริโภค	28.4 g	79	5 g	6.4 g
2 หน่วยบริโภค	56.7 g	158	9.9 g	13 g
½ หน่วยบริโภค	14.2 g	39	2.5 g	3.2 g
3 หน่วยบริโภค	85.1 g	236	15 g	19 g
4 หน่วยบริโภค	113.4 g	315	20 g	26 g
50 g	50 g	139	8.7 g	11 g
150 g	150 g	417	26 g	34 g
200 g	200 g	556	35 g	45 g
250 g	250 g	695	44 g	56 g

100 g ของ ซากโค มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซากโค ให้พลังงาน 278 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ซากโค มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ซากโค ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.4 g

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ซากโค มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ซากโค ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ซากโค มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ซากโค ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ซากโค มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ซากโค ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ซากโค มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ซากโค ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

50 g ของ ซากโค มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซากโค ให้พลังงาน 139 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

150 g ของ ซากโค มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซากโค ให้พลังงาน 417 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 34 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169431 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร