รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไม่มีกระดูก, เนื้อแดงและไขมันแยกส่วนได้, ตัดแต่งไขมันเหลือ 0 นิ้ว, เกรดช้อยส์, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 210 kcal —
- โปรตีน 19 g 38%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 15 g 19%
- ไขมันอิ่มตัว 6.4 g 32%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 76 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 70 mg 23%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.18 mg 1%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 3.8 mg 24%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.62 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.34 mg 20%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 2.9 µg 123%
- โคลีน 66.5 mg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 15 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 177 mg 14%
- โพแทสเซียม 302 mg 6%
- สังกะสี 7 mg 64%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 19.6 µg 36%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 19 g | 0 g | 15 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 113 g | 237 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 226 g | 475 | 43 g | 0 g | 34 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 56.5 g | 119 | 11 g | 0 g | 8.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 339 g | 712 | 64 g | 0 g | 51 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 452 g | 949 | 85 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 9.4 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 28 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 38 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 47 g | 0 g | 38 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี
100 g ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 237 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 475 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 34 g
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.5 g
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 712 kcal มีโปรตีน 64 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 51 g
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 949 kcal มีโปรตีน 85 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 68 g
50 g ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g
150 g ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170832 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
