รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไม่มีกระดูก, เนื้อแดงและไขมันแยกส่วนได้, ตัดแต่งไขมันเหลือ 0 นิ้ว, เกรดซีเล็ค, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 196 kcal —
- โปรตีน 19 g 38%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 13 g 17%
- ไขมันอิ่มตัว 5.8 g 29%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 77 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 71 mg 24%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.12 mg 1%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 4 mg 25%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.67 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.34 mg 20%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 2.8 µg 117%
- โคลีน 64.7 mg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 172 mg 14%
- โพแทสเซียม 271 mg 6%
- สังกะสี 5.9 mg 54%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 18.6 µg 34%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 113 g | 221 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 226 g | 443 | 43 g | 0 g | 30 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 56.5 g | 111 | 11 g | 0 g | 7.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 339 g | 664 | 65 g | 0 g | 45 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 452 g | 886 | 86 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9.6 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 48 g | 0 g | 33 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี
100 g ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 443 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 664 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 45 g
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 886 kcal มีโปรตีน 86 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 60 g
50 g ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.7 g
150 g ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170833 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
