รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไม่มีกระดูก, เนื้อแดงและไขมันแยกส่วนได้, ตัดแต่งไขมันเหลือ 0 นิ้ว, เกรดซีเล็ค, ปรุงสุก, ตุ๋น

285
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน19 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 285 kcal —
  • โปรตีน 28 g 57%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 19 g 24%
  • ไขมันอิ่มตัว 8.6 g 43%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 66 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 95 mg 32%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 8 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.05 mg 0%
  • วิตามินเค 1.6 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
  • ไนอาซิน (B3) 3.9 mg 24%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.62 mg 12%
  • วิตามินบี 6 0.28 mg 16%
  • โฟเลต (B9) 7 µg 2%
  • วิตามินบี 12 3.1 µg 128%
  • โคลีน 88.7 mg 16%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 15 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
  • แมกนีเซียม 19 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 181 mg 14%
  • โพแทสเซียม 255 mg 5%
  • สังกะสี 9.1 mg 82%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • แมงกานีส 0.01 mg 1%
  • ซีลีเนียม 30.3 µg 55%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g28529 g0 g19 g
1 หน่วยบริโภค85 g24224 g0 g16 g
2 หน่วยบริโภค170 g48548 g0 g32 g
½ หน่วยบริโภค42.5 g12112 g0 g8.1 g
3 หน่วยบริโภค255 g72773 g0 g49 g
4 หน่วยบริโภค340 g96997 g0 g65 g
50 g50 g14314 g0 g9.5 g
150 g150 g42843 g0 g29 g
200 g200 g57057 g0 g38 g
250 g250 g71371 g0 g48 g

คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี

100 g ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 285 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 242 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 485 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.1 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 727 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 49 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 969 kcal มีโปรตีน 97 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 65 g

50 g ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.5 g

150 g ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซี่โครงเนื้อวัวชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 428 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170830 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร