รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Avocado with skin and stone
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
141
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.9 g
คาร์บ0.5 g
ไขมัน14 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 141 kcal —
- โปรตีน 1.9 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 0.5 g 0%
- ไขมัน 14 g 18%
- ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 10%
- ใยอาหาร 2.6 g 9%
- น้ำตาล 0.5 g —
- โซเดียม 4.3 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3.7 µg 0%
- วิตามินซี 7.2 mg 8%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.5 mg 10%
- วิตามินเค 14.2 µg 12%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 0.78 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
- โฟเลต (B9) 7.8 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10.7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.36 mg 2%
- แมกนีเซียม 20.6 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 22 mg 2%
- โพแทสเซียม 284 mg 6%
- สังกะสี 0 mg 0%
- ทองแดง 0.15 mg 17%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
- ซีลีเนียม 0.28 µg 1%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 1.9 g | 0.5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 0.9 g | 0.3 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 2.8 g | 0.8 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 3.7 g | 1.1 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 4.7 g | 1.4 g | 34 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Avocado without skin and stone198 kcal / 100 g
- Kiwi fruit with skin48 kcal / 100 g
- Banana with skin58 kcal / 100 g
- Pineapple with skin29 kcal / 100 g
- Lemon with skin27 kcal / 100 g
- Watermelon with skin20 kcal / 100 g
- Pear with skin38 kcal / 100 g
- Apricot with stone50 kcal / 100 g
- Orange with skin34 kcal / 100 g
- Muskmelon/cantaloupe melon with skin11 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Avocado with skin and stone
100 g ของ Avocado with skin and stone มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Avocado with skin and stone ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 14 g
50 g ของ Avocado with skin and stone มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Avocado with skin and stone ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 6.9 g
150 g ของ Avocado with skin and stone มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Avocado with skin and stone ให้พลังงาน 212 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 21 g
200 g ของ Avocado with skin and stone มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Avocado with skin and stone ให้พลังงาน 282 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 28 g
250 g ของ Avocado with skin and stone มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Avocado with skin and stone ให้พลังงาน 353 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 34 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 28933 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
