รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Avocado, without skin and stone
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
198
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.6 g
คาร์บ0.8 g
ไขมัน19 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 198 kcal —
- โปรตีน 2.6 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 0.8 g 0%
- ไขมัน 19 g 25%
- ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 14%
- ใยอาหาร 3.6 g 13%
- น้ำตาล 0.7 g —
- โซเดียม 6 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5.2 µg 1%
- วิตามินซี 10.2 mg 11%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 2.1 mg 14%
- วิตามินเค 20 µg 17%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.42 mg 25%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 15 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
- แมกนีเซียม 29 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 31 mg 2%
- โพแทสเซียม 400 mg 9%
- สังกะสี 0 mg 0%
- ทองแดง 0.21 mg 23%
- แมงกานีส 0.14 mg 6%
- ซีลีเนียม 0.4 µg 1%
- ไอโอดีน 1.4 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 2.6 g | 0.8 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 1.3 g | 0.4 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 3.9 g | 1.2 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 5.3 g | 1.5 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 6.6 g | 1.9 g | 49 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Avocado with skin and stone141 kcal / 100 g
- Mango without skin67 kcal / 100 g
- Kiwi fruit without skin52 kcal / 100 g
- Peach/nectarine without skin and stone44 kcal / 100 g
- Banana without skin88 kcal / 100 g
- Pear without skin43 kcal / 100 g
- Pineapple without skin56 kcal / 100 g
- Orange without skin46 kcal / 100 g
- Papaya without skin39 kcal / 100 g
- Watermelon without skin37 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Avocado, without skin and stone
100 g ของ Avocado, without skin and stone มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Avocado, without skin and stone ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 19 g
50 g ของ Avocado, without skin and stone มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Avocado, without skin and stone ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 9.7 g
150 g ของ Avocado, without skin and stone มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Avocado, without skin and stone ให้พลังงาน 297 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 29 g
200 g ของ Avocado, without skin and stone มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Avocado, without skin and stone ให้พลังงาน 396 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 39 g
250 g ของ Avocado, without skin and stone มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Avocado, without skin and stone ให้พลังงาน 495 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 49 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 11057 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
