รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Mango, without skin
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
67
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.8 g
คาร์บ14 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 67 kcal —
- โปรตีน 0.8 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 0.4 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1.6 g 6%
- น้ำตาล 7.9 g —
- โซเดียม 1 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 53.9 µg 6%
- วิตามินซี 36.4 mg 40%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.9 mg 6%
- วิตามินเค 4.2 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.67 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 43 µg 11%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.16 mg 1%
- แมกนีเซียม 10 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 14 mg 1%
- โพแทสเซียม 168 mg 4%
- สังกะสี 0.09 mg 1%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.06 mg 3%
- ซีลีเนียม 0.6 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 0.8 g | 14 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0.4 g | 7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 1.2 g | 21 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 1.6 g | 28 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 2.1 g | 35 g | 1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Banana without skin88 kcal / 100 g
- Orange without skin46 kcal / 100 g
- Pineapple without skin56 kcal / 100 g
- Exotic fruit mango/papaya without skin56 kcal / 100 g
- Kiwi fruit without skin52 kcal / 100 g
- Papaya without skin39 kcal / 100 g
- Avocado without skin and stone198 kcal / 100 g
- Pear without skin43 kcal / 100 g
- Lemon without skin33 kcal / 100 g
- Grapefruit without skin35 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Mango, without skin
100 g ของ Mango, without skin มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Mango, without skin ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ Mango, without skin มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Mango, without skin ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Mango, without skin มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Mango, without skin ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ Mango, without skin มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Mango, without skin ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 0.8 g
250 g ของ Mango, without skin มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Mango, without skin ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 1 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34361 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
