รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Exotic fruit, average, mango/papaya, without skin
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 56 kcal —
- โปรตีน 1.2 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 2.1 g 8%
- น้ำตาล 11 g —
- โซเดียม 1 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 9.3 µg 1%
- วิตามินซี 29 mg 32%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.96 mg 6%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 0.6 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.75 mg 4%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 30 mg 2%
- โพแทสเซียม 235 mg 5%
- สังกะสี 0.04 mg 0%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 0.4 µg 1%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1.2 g | 11 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.6 g | 5.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1.7 g | 16 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 2.3 g | 21 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 2.9 g | 27 g | 0.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Exotic fruit, average, mango/papaya, without skin
100 g ของ Exotic fruit, average, mango/papaya, without skin มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Exotic fruit, average, mango/papaya, without skin ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ Exotic fruit, average, mango/papaya, without skin มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Exotic fruit, average, mango/papaya, without skin ให้พลังงาน 28 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Exotic fruit, average, mango/papaya, without skin มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Exotic fruit, average, mango/papaya, without skin ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ Exotic fruit, average, mango/papaya, without skin มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Exotic fruit, average, mango/papaya, without skin ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ Exotic fruit, average, mango/papaya, without skin มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Exotic fruit, average, mango/papaya, without skin ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 11071 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
