รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาอาร์กติกชาร์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
103
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 103 kcal —
- โปรตีน 20 g 40%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.7 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 57.5 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 9 µg 45%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.37 mg 22%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8.8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.49 mg 3%
- แมกนีเซียม 30 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 260 mg 21%
- โพแทสเซียม 370 mg 8%
- สังกะสี 0.67 mg 6%
- ซีลีเนียม 16 µg 29%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 20 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 9.9 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 30 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 40 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 50 g | 0 g | 6.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ปลาอาร์กติกชาร์
100 g ของ ปลาอาร์กติกชาร์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาอาร์กติกชาร์ ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g
50 g ของ ปลาอาร์กติกชาร์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาอาร์กติกชาร์ ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ ปลาอาร์กติกชาร์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาอาร์กติกชาร์ ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g
200 g ของ ปลาอาร์กติกชาร์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาอาร์กติกชาร์ ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.4 g
250 g ของ ปลาอาร์กติกชาร์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาอาร์กติกชาร์ ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.8 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26171 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
