รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Charr, raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
98
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 98 kcal —
- โปรตีน 19 g 37%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.7 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 80 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 48 mg 16%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 18 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 9 µg 45%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.37 mg 22%
- โคลีน 65 mg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.75 mg 4%
- แมกนีเซียม 30 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 260 mg 21%
- โพแทสเซียม 370 mg 8%
- สังกะสี 0.67 mg 6%
- ซีลีเนียม 16 µg 29%
- ไอโอดีน 20 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 19 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9.3 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 28 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 197 | 37 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 246 | 46 g | 0 g | 6.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Charr, raw
100 g ของ Charr, raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Charr, raw ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g
50 g ของ Charr, raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Charr, raw ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ Charr, raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Charr, raw ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g
200 g ของ Charr, raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Charr, raw ให้พลังงาน 197 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.4 g
250 g ของ Charr, raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Charr, raw ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.8 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 694 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
