รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาดุกและปลาหมาป่า

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

89
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 89 kcal —
  • โปรตีน 16 g 32%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 2.7 g 3%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 105 mg 5%
  • คอเลสเตอรอล 58 mg 19%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 18 µg 2%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 1.3 µg 7%
  • วิตามินอี 2.4 mg 16%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 3%
  • ไนอาซิน (B3) 2.5 mg 16%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.57 mg 11%
  • วิตามินบี 6 0.35 mg 21%
  • โฟเลต (B9) 1 µg 0%
  • วิตามินบี 12 2.2 µg 92%
  • โคลีน 65 mg 12%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 35 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 25 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 180 mg 14%
  • โพแทสเซียม 282 mg 6%
  • สังกะสี 0.9 mg 8%
  • ซีลีเนียม 57.5 µg 105%
  • ไอโอดีน 60 µg 40%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g8916 g0 g2.7 g
50 g50 g448.1 g0 g1.4 g
150 g150 g13324 g0 g4.1 g
200 g200 g17732 g0 g5.4 g
250 g250 g22240 g0 g6.8 g

คำถามเกี่ยวกับ ปลาดุกและปลาหมาป่า

100 g ของ ปลาดุกและปลาหมาป่า มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาดุกและปลาหมาป่า ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g

50 g ของ ปลาดุกและปลาหมาป่า มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาดุกและปลาหมาป่า ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.4 g

150 g ของ ปลาดุกและปลาหมาป่า มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาดุกและปลาหมาป่า ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g

200 g ของ ปลาดุกและปลาหมาป่า มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาดุกและปลาหมาป่า ให้พลังงาน 177 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.4 g

250 g ของ ปลาดุกและปลาหมาป่า มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาดุกและปลาหมาป่า ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.8 g

แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 564 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร