รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Charr, fillet, smoked

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

204
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน10 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 204 kcal —
  • โปรตีน 28 g 55%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 10 g 13%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 9%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 2340 mg 102%
  • คอเลสเตอรอล 48 mg 16%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 9 µg 45%
  • วิตามินอี 1.9 mg 13%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
  • ไนอาซิน (B3) 4.1 mg 26%
  • วิตามินบี 6 0.36 mg 21%
  • โฟเลต (B9) 5.5 µg 1%
  • วิตามินบี 12 3.2 µg 133%
  • โคลีน 89 mg 16%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 19.7 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.26 mg 1%
  • แมกนีเซียม 25.9 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 271 mg 22%
  • โพแทสเซียม 460 mg 10%
  • สังกะสี 0.52 mg 5%
  • ซีลีเนียม 27 µg 49%
  • ไอโอดีน 20 µg 13%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g20428 g0 g10 g
50 g50 g10214 g0 g5.2 g
150 g150 g30542 g0 g16 g
200 g200 g40755 g0 g21 g
250 g250 g50969 g0 g26 g

คำถามเกี่ยวกับ Charr, fillet, smoked

100 g ของ Charr, fillet, smoked มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Charr, fillet, smoked ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

50 g ของ Charr, fillet, smoked มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Charr, fillet, smoked ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.2 g

150 g ของ Charr, fillet, smoked มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Charr, fillet, smoked ให้พลังงาน 305 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

200 g ของ Charr, fillet, smoked มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Charr, fillet, smoked ให้พลังงาน 407 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

250 g ของ Charr, fillet, smoked มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Charr, fillet, smoked ให้พลังงาน 509 kcal มีโปรตีน 69 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1188 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร