รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Lake trout, raw

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

145
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 145 kcal —
  • โปรตีน 19 g 37%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 7.8 g 10%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 80 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 48 mg 16%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 16.9 µg 2%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
  • โฟเลต (B9) 22 µg 6%
  • โคลีน 65 mg 12%

แร่ธาตุ

  • ธาตุเหล็ก 0.75 mg 4%
  • แมกนีเซียม 30 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 260 mg 21%
  • โพแทสเซียม 370 mg 8%
  • สังกะสี 0.44 mg 4%
  • ทองแดง 0.04 mg 4%
  • ซีลีเนียม 14 µg 25%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g14519 g0 g7.8 g
50 g50 g729.3 g0 g3.9 g
150 g150 g21728 g0 g12 g
200 g200 g29037 g0 g16 g
250 g250 g36247 g0 g20 g

คำถามเกี่ยวกับ Lake trout, raw

100 g ของ Lake trout, raw มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Lake trout, raw ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.8 g

50 g ของ Lake trout, raw มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Lake trout, raw ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.9 g

150 g ของ Lake trout, raw มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Lake trout, raw ให้พลังงาน 217 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

200 g ของ Lake trout, raw มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Lake trout, raw ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

250 g ของ Lake trout, raw มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Lake trout, raw ให้พลังงาน 362 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 842 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร